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Les Belles de Weight Watchers :: Weight Watchers c'est quoi ? :: Les Recettes :: Entrées, tartes, quiches, amuse-bouches
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TARTE AUX COURGETTES SANS PATE (2,5PTS)
matacline Dim 27 Avr - 11:18
TARTE AUX COURGETTES SANS PATE
POUR 4 PERSONNES / PREPARATION : 10MIN / CUISSON : 30MIN
PAR PERSONNE : 2,5 POINTS
- 2 courgettes
- 1/2cc de muscade
- 20g de semoule très fine
- 2 petits oeufs
- 1 petit pot de crème fraîche épaisse à 4% (10cl)
- 30g de parmesan râpé
- Sel, poivre
POUR 4 PERSONNES / PREPARATION : 10MIN / CUISSON : 30MIN
PAR PERSONNE : 2,5 POINTS
- 2 courgettes
- 1/2cc de muscade
- 20g de semoule très fine
- 2 petits oeufs
- 1 petit pot de crème fraîche épaisse à 4% (10cl)
- 30g de parmesan râpé
- Sel, poivre
Préchauffer le four à 200° (th6). Couper les courgettes en petits dés. Mettre 25cl d'eau à bouillir avec du sel, du poivre et la muscade. Verser les courgettes dans la casserole et laisser bouillir 2 minutes. Verser ensuite la semoule en pluie. Cuire en remuant. Retirer du feu. Dans un bol, battre les oeufs, la crème et le parmesan. Saler, poivrer. Verser sur la préparation courgettes et semoule. Bien mélanger le tout. Verser dans un moule à quiche antiadhésif et cuire au four 30 minutes."A consommer chaud ou froid..."
matacline- Belle étoile de nuit d'été - 15 kg
- Nombre de messages : 444
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Localisation : VAR 83
Date d'inscription : 10/04/2008
milene62- Belle 3 étoiles - 9 kg
- Nombre de messages : 9
Age : 43
Localisation : st omer 62500
Date d'inscription : 30/04/2008
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